お尻の筋肉ほぐしましょう!

สวัสดีค่ะ สบายดีไหมคะ

 

脚の張り、疲れ、浮腫み。
腰痛、背中の張りや肩などなど etc…

 

原因は多数あれど、だいたいみなさまお尻がカチコチです!

 

「カラダ硬いんです、前屈できません」

 

お尻や腿がカチコチだったら出来ません。
でも、出来るようになったら代謝もあがりますよ~♪

 

お尻、太もも伸ばしてほぐしましょう!
片足はしっかり伸ばします。
もう片方の脚は胸の内前で抱えます。

 

この時、猫背にならない様に。

 

腹筋、背筋使います!

 

 

このまましばらくキープです。

 

腹筋、背筋使わないとこの姿勢はキープできません。
最初は壁に寄りかかってもいいかもしれません。

 

みなさんの腹筋、背筋、どうですか???

 

薄着になる季節です。
カラダメンテナンス是非してみて下さい。

 

タイ古式マッサージサロン スッカパープディー
東京都立川市柴崎町3-5-3 渡辺ビル401
電話:042‐595-7338

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