安くて栄養価の高い食事\(^o^)/

卵かけ納豆玄米御飯食べてれば、アミノ酸バランスも整い、大方の栄養素をかなりいいバランスで確保できる。

そこに野菜たっぷりの味噌汁がついたら最強。

ビタミンチャージは季節のフルーツ。

応用編で肉魚。

栄養満点の食事なんて、こんなに簡単なのに、知らないと難しく感じる。

 

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