断食1日目×壁倒立

断食1日目 × 壁倒立

断食すると、身体が軽くなるので、運動やりたくなるんですよね~。

倒立で一番大事なのは、地面を押すこと!

倒立をするときは、腹部を壁に向けると良いです。

逆に、倒立時に、壁に背中向けると、脊柱起立筋郡と呼ばれる、背骨の周囲の筋肉が緊張するため、地面を押しづらくなります。

これは、バルセロナ銀メダルの池谷さんが言ってました。

地面が押せないとなかなか倒立は出来るようにならないので、要するに背中壁に向けて練習するとなかなかうまくならないということうです。

さて、今年中に片手倒立できるように、がんばります…。( ´,_ゝ`)ククク

 

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