現代人に必要な食べ物

カフェで勉強してたら、隣のおばちゃんが「貧乏人は麦でも食ってろ~」って言ってました。

 

麦は、食物繊維たっぷりで、戦時中の日本人にとっては、栄養素が排泄されてしまうため、摂りすぎは良くないとされていたが、現代の日本人には必要なものですね。

 

持続性のあるエネルギーに代わるし、腸を整え栄養素の吸収が良くしてくれますฅ۶•ﻌ•

 

現代のビジネスマンは特にお酒を飲む機会が多いですから、

肝機能を向上させ、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促進するアラニンやグルタミンが含まれる しじみ、あさり、海苔、レバー 、海藻、大豆を食べましょう!

 

また、現代では農薬により、野菜から摂取できる栄養素は、50年前よりも激減しております。

 

よって、サプリメントから足りない栄養素を摂ると良いでしょう。

 

サプリメントは、ビタミン、ミネラル、食物繊維まで、バランス良く配合されているものを摂るべきです。

 

そうでなければ、消化の過程で、体内にあるビタミン、ミネラルが、アミノ酸に分解され、吸収のために使われるため、枯渇しやすくなってしまいますからね。

 

ちなみに私は、マグネシウムスプレーとヘンププロテインを愛用しております!

 

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