肩甲骨を掴む?

サワディーカー!

 

八百屋さんに桃が鎮座しているのを毎日眺めては「もう少し安くなったら…」と指を加えて眺める毎日です。

 

さて皆さんは肩甲骨を意識して動かす事はありますか?

 

 

お仕事柄デスクワークだったり、

 

姿勢が前屈みになり易い方。

 

肩凝りの原因のひとつです。

 

 

簡単な解消法を。

 

 

手を組み大きく伸びをします。

 

その手を解放し肩甲骨を意識して動かすように腕をグーッと後ろに下げます。

 

 

デスクワークをしていた頃は1時間に一度は座ったまましていました。

 

 

胸も開きますしスッキリしますよ。

 

 

 

 

私は肩甲骨周辺が凝ってくると、

 

迷わず逆立ちします。

 

自分で肩甲骨掴んだりもします 笑

 

 

 

前屈みになり易い方は

 

肩が内側に丸まってしまい、肩甲骨が離れてしまう傾向あります。

 

 

意識して動かしてみてくださいね。

 

血行も良くなってジワーッと温かくなりますよ(^-^)

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