マッサージ後は水分を摂るとより良い。
疲れた身体をほぐす事により、張っていた筋肉が緩み、血液やリンパがスムーズに流れる事により老廃物を排出します。
その時に必要なのが【水】
水分を過剰に摂取しても、吸収されずにただ排出されて終わります。
マッサージに身体が温められても、冷たい水を飲んで体の内側を冷やしてしまうと、代謝がさがりやすいので常温の水や白湯などをコップ一杯２００ml程度の量を飲みましょう。
体質改善が疲れの軽減に繋がります。
ぜひお試しください。
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