メディテーションを取り入れる
สวัสดี ค่ะ!! สบายดี ไหม คะ?
以前は新月、満月のタイミングで必ずリセットとして瞑想を取り入れておりましたが最近すっかり瞑想の事を忘れてしまっておりました。
気持ちが沈むような時こそ
落ち着きを取り戻すのに呼吸を整え、
無になる…
と頭ではわかっていても！笑
なかなか「無」にはなれないものです。
もう何年も前に出会った素敵なヨガの先生には、
呼吸をしているのもヨガ。
本を読んでいるのもヨガ。
身体を動かすだけではなくて
心のヨガというものもあると。
素敵な先生ですよね。
そして今朝は瞑想についてとある記事をよみまして。
好きな事について20～30秒集中してみるところからはじめてみる、と。
ストレッチもそうですけれど、
無理して続けなければ出来ないような事って続かないです…笑
自分で楽しめる範囲から試してみるといいと思います☆
そんなわけで私は早速始めます♪
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