牡蠣(海のミルク)

2023年12月22日

皆さん、こんにちは。夜勤担当アリネです。今日は、14時に出勤しております。

 

 

休日に栄養豊富な牡蠣を食べて来ました~!!

牡蠣の5つの主な栄養と効能を紹介します。

1 亜鉛が全食品でトップ!代謝の促進

2 鉄分、銅、ビタミンB12等 貧血予防

3 グリコーゲン 運動時のパフォーマンス向上

4  タウリン 血圧やコレステロールを下げる効果

5 カルシウム、マグネシウム 骨格の形成や情報の伝達機能

牡蠣を食べましょう p(^^)q

 

 

▼タイ古式マッサージ「スッカパープディー」立川本店
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