肩こってる？

サワディーカー！

曇り空の東京、一雨来そうですね。

台風の影響なのでしょうか。

今日はブログネタがピッタリだったので参加してみました。

マッサージを受けにいらっしゃる方々の多くが肩凝りが…と仰います。

以前にもアップしましたが、特にデスクワークなどでは前傾姿勢で長時間お仕事をされる事が多く首、肩、背中などに負担がかかっていると思われます。

肩甲骨が左右に開いてしまったままの肩が多く見受けられます。

1時間に1回、伸びをしたり意識して肩を前後に回すなどをしてみてください。

またバスタオルをクルクルっと巻いて肩甲骨の間に挟むように仰向けに寝ます。

自然と重力で肩が床に降りますので胸が開き、肩甲骨がググッと寄ります。

就寝前に10分程度。

お試しください。

スッキリしますよ( ´ ▽ ` )