運動不足
近頃、運動不足です。
寒いことを言い訳に縮こまる日々が続いていましたが…。
腰が痛い！
なーんにもしてないのに、腰が痛い。
体が、ガチガチで悲鳴を上げ始めました笑
身体って正直。
なので、朝10分ほど
タイの1人タイ式マッサージと呼ばれる
ルーシーダットンを始めました。
3年前、チェンマイで習ってから時々やってはいたものの、
気合いを入れて毎日は、はじめて…。
ちょっと忘れてる所もありますが、
頑張ります！
でもやはり、始めたら身体の調子がいいですよ(^-^)
身体と対話すること。
みなさんも、身体に聞いてみてください。
無理がありそうであれば、
身体を休めてあげて下さいね！
