牡蠣（海のミルク）

2020年6月18日2024年12月1日

皆さん、こんにちは。夜勤担当アリネです。今日は、14時に出勤しております。

 

 

休日に栄養豊富な牡蠣を食べて来ました～！！

牡蠣の５つの主な栄養と効能を紹介します。

1 亜鉛が全食品でトップ！代謝の促進

2 鉄分、銅、ビタミンB12等　貧血予防

3 グリコーゲン　運動時のパフォーマンス向上

4  タウリン　血圧やコレステロールを下げる効果

5 カルシウム、マグネシウム　骨格の形成や情報の伝達機能

牡蠣を食べましょう p(^^)q