断食の目的
私の断食の目的は、脳波をコントロールすることで、より豊かな人生を送るための身体づくりでもありました。
脳内物質のオキシトシン セロトニン ドーパミンなどは、幸せを司る物質であり、腸内環境が良くなければつくり出されないものでございます。
実は、脳内物質は 脳ではなく、小腸からつくられます。
言い換えれば、腸内環境が悪かったら、イライラしたり、いじめをしたり、やる気もなくなってしまい、鬱にもなりやすくなります。
気分が落ち込むのは、食べてる物が悪いから。
断食が終わり、選手として動けるフィジカルになるために、増量を開始し、ジムのトレーニングに励む日々でございます。
6日間の断食を通して6キロ体重は減りましたが、
もともと、減量のためのファスティングではありませんでした。
腸内環境を整えて、小腸で栄養素を吸収しやすくさせることで、より良い身体をつくりやすくするために、断食を行い、今後も繰返し行うことを決めました。
あるスポーツチームが、競技練習のランチタイムに、糖分たっぷりのジュースに、トランス脂肪酸だらけの菓子パンを食べていました。
そのときは試合1週間前でしたが、試合当日までそんな食生活だったら、肉体もメンタルも両方に悪影響を及ぼし、試合当日のパフォーマンスにも影響してしまいます。
スポーツ選手に限らず、ビジネスマン、こどもや高齢者も一緒です。
添加物で毒素だらけの体内では、代謝に負担がかかり、太りやすくなったり、疲れやすい身体になってしまいます。
たまには、小腸をきれいにするために、断食してみましょう。
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