筋トレ日和
肩凝りひどいときは胸筋と僧帽筋上部を鍛えるのが好きです。
実は今日肩こりがひどかったのですが、チェストプレスとディップスのトレーニングを3セットやっただけで血流良くなりました。
また、肩凝り解消のためのトレーニングとしてラットプルダウンも有効ですが、
ラットプルダウンは肩甲骨の動きはありますが、バーを上げるときに肩は挙上してしまうので、ディップスとセットでやるのが良いですね。
タイ古式マッサージサロン スッカパープディー
東京都立川市柴崎町3-5-3 渡辺ビル401
電話：042‐595-7338
立川駅すぐ！タイ古式マッサージサロン スッカパープディー ::: 東京・立川