脚のストレッチ

タイマッサージは多くの時間を脚の施術に使っていきます。

脚の後ろ側やお尻が張っていると腰や背中にまで張りも広がります。

これはヨガベルト。

なんでもいいです、紐の類い。

仰向けになって足を引っ掛けて、無理のない範囲で引き寄せましょう。

わたしはこのまま開脚もします。脚の付け根は「気」の通り道とも言われています。

ほぐしておくに越したことは無い訳です。

朝でも、寝る前でも。

ほんの2～3分。

セルフケアも大事にして下さいね。