太りたい人も実は多いのです。
痩せたいと言う人は、世の中に山ほどいますが、
実は太りたいけど太れないという悩みを持つ人も多いのです。
てっとり早く太りたいという人に勧めるのは、ミックスナッツ、また健康補助食品を食べることです。
ミックスナッツは、カロリーが高いのに、良質な脂質が含まれています。オメガ3の、記憶力を良くする油、また皮膚の再生には欠かせない良質な油が含まれています。
健康的に、太りたいならミックスナッツ。
安く大量に食べて太りたいなら、健康補助食品。
お菓子感覚で食べれて、固形物で食べやすいのに、少量で高カロリーを摂取できる。
カロリーメイトとか、色んな味があって4本のスティックで、400カロリーです。
太りたい人は元々少食だから、お菓子感覚で、美味しく食べられるのが良いと思います。
ただ、人体に有害なトランス脂肪酸 (マーガリン・ファットスプレッド・ショートニング)が含まれていることも多々あります。
メリット・デメリットを考えて食べましょう。
健康補助食品の他には、普段飲むお茶などを、スポーツドリンクに変えるだけで、一気に血糖値が上がって太りやすくなります。
また、市販の野菜ジュースも、急激に血糖値が上がって、インシュリンが出て、皮下脂肪が付きます。
でもやはり筋肉をつけたいならやはりタンパク質やビタミン・ミネラルと共に食事を摂るのが一番です。
液体のドレッシング等もオススメです。
果糖ぶどう糖液糖が、血糖値を上げてくれます。特にマヨネーズは、卵・ラー油など、動物性の脂肪が多く含まれており、日本人の小腸では、代謝に 時間がかかるので、太りやすくなります。
唐揚げ白米に、マヨネーズを大量にかけて食べたらいいですね。
おまけに生卵もプラスで。
白米はブドウ糖ですので、大量に食べたら血糖値があがって良い感じでございます。
太りたい人は、糖質のみならず、たんぱく質も摂ると良いですね。脂肪だけでなく、筋肉と共に、きれいに太れますよ。
植物性のたんぱく質や豆類、鳥のささみ、胸肉の動物性のたんぱくも食べましょう。
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