スポーツ栄養指導者としての実践
アスリートトレーナーになりたいから食べなきゃ…（＾ω＾） 1日の摂取カロリー目安は、4500Kcal エンドウ豆プロテイン、バナナ4本、杵つき餅を5個 鯖大葉味 ...
休日の贅沢
สวัสดีค่ะ! สบายดีไหมคะ? 猛暑日が続いています。 お身体ご自愛下さいませ。 これからの時期はしっかり汗腺を開き汗をかきましょう。 色々溜め ...
トリプルチャレンジ
大好きなアイスクリーム！あと何回トリプルチャレンジ出来るか… あー、暑いー！ 日中のお時間は比較的ご予約取りやすいですよ！お待ちしておりまーす！
美容ファスティングセミナー開催（＾ω＾）
昨日の美容ファスティングセミナー 食と環境の安全が土台となって、美容が成り立つという内容でお伝えしました。 ファスティングや美容は、ファッション感覚ではなく 文 ...
土曜日のランチは。
สวัสดีค่ะ! สบายดรไหมคะ? 昨日はOL時代の同僚と。 東京のリトルヤンゴンにて お昼から乾杯したもんね♪ の後は、ジャズの流れる隠れ家的なカ ...
東京の真夏は、バンコク並みに暑いですね!
バンコクでは日に４回くらいシャワーを浴びないと、汗でベタベタ…身体もしんどいです。 日本のゲリラ豪雨はまるでスコールのよう。 年々、東南アジアの気候に限りなく近 ...
早めの手当て
สวัสดีค่ะ! สบายดีไหมคะ? お仕事柄、酷使する部分はこまめにケアをしています。 なんか痛々しそうですけれど。 施術に問題はありませんよ☆ グ ...
ラジオ番組収録（＾ω＾）
シンガーの女の子が本日ファスティング3日目。 ラジオ収録にゲストとして来て頂きました。 プロアスリートが体現する、高い集中力をつくり出す「ゾーン」 これはファス ...
猫好きなアナタへ❤️
สวัสดีค่ะ! สบายดีไหมคะ? 本日はスタッフのアイさんと。 大笑い！ 腹筋ガタガタ！2秒で笑うネコの傑作ボケて16選 アイさん、笑いを通り越し ...
♪おすすめのレシピ
ズッキーニをすりおろして小麦粉と混ぜ合わせる焼き菓子の紹介です！ 私はスコーンやパンケーキを作りましたが、ズッキーニは甘みとモチモチ食感をもたらし ...
スパイス求む！
スタミナの次は『スパイス』が欲しい！ 夏は胃袋も忙しい～(*´,_ゝ｀) 季節柄体力も消耗するので、 それだけ色々欲して 肉体がバランスを取ってるのでしょうか？ ...
チェンマイの木
電話を水没させたので、 この数日PCを背負って歩いています・・・ お陰で？ゆっくりと 写真なんか開いてみたり。 良いこともありますね！ チェンマイへ行ってた時の ...
水没・・・・
一昨日、 手にしてたiPhoneが つるっとすべって 水溜りへ ぽしゃっとな・・・ 猫のトイレ砂に埋めて数日放置とか、 乾燥剤をジップロックに入れて しばらく放 ...
今日のバディ
สวัสดีค่ะ!! สบายดีไหมคะ? 本日のBuddy☆ お水は鹿児島の財宝。 (超極軟水です！まろやかすぎて旨し！) 朝ヨガ行って。 立川でずっと ...
夏だよ☆うなぎを食べよう！
そろそろスタミナチャージお願いします。 m(_ _)m 私の身体がそう言ってます！！ 身体の要望通り、 ランチはうなぎだよ☆ これで今日は乗り切れる("⌒∇⌒" ...
いらっしゃいませ夏☆
สวัสดีค่ะ!! สบายดีไหมคะ? 梅雨明けましたね☆ 夏到来！ 暑いけれど夏が好き♪ 足もとだって夏仕様❤ カラダ動かしたーい！ BBQしたーい ...
ケーキ(o^^o)
今週も、いただいちゃいました♡ケーキ タカノのフルーツケーキ！！うひょひょー！！ OKBさんありがとうございます
アクシュ スルヨ
สวัสดีค่ะ! สบายดีไหมคะ? 油壺マリンパークに行きたいんです。 これを観に。 スタッフノートはもはや私のらくがきちょうと化している気が… ス ...