ヘルニアの人に良いトレーニング (っ´ω`c)♡
ヘルニアの人に良いトレーニング (っ´ω`c)♡ 椎間板ヘルニアとは、 椎骨同士をつなぐ椎間関節に大きな圧力がかかり、変形して背中側に飛び出してしまう障害である ...
断食タイマッサージデトックスの第一人者 加藤奈津美のメルマガ配信!!
今年 合計で20日間のファスティング(断食)を行った私ですが、 ありがたくも、断食について教えて欲しいというメッセージを沢山頂いたので、皆さんが下さった質問をメ ...
若返りのスイッチ
断食をすると、サーチュイン遺伝子と呼ばれる長寿遺伝子がオンになります。これにより、放射線被爆に対する抵抗力も期待できると言われています。 これが、ミネラルファス ...
断食後の食事
10日間の断食を終え、断食3日後の食事。 有機の玄米粥にとろろ昆布、梅干しを入れていきます( ´,_ゝ`) 10日断食したので、ゆっくりゆっくり、身体をならして ...
10日間の断食を終えて②
断食を終えてからの食事が、断食中よりも大切です。 10日間 断食をしたら、10日間は、肉、砂糖、ミックスナッツ、乳製品など、カロリーの高いもの、身体に負担になる ...
10日間の断食を終えて
昨日で10日間のファスティングを終えました。 感想としては、スッピンでも肌がきれいだねって言われたり、朝早く目が覚めたり、身体が軽くて、頭や勘も冴えてるので、勉 ...
断食10日目の私
断食9日目の昨日は、朝9:00-21:00まで１日セミナー受けましたが、全く疲れていないので、何故そんなに元気なの!? と周りの人に驚かれました ( ´ｰ`)♡ ...
同じ筋肉ばかり鍛えてもいけないんです
何でもバランスが大切なんです。筋トレの落とし穴にについてお話しましょう。 筋肉といえば、表層にあり触れられる筋肉をアウターマッスル、体の深層にあり、触れられない ...
断食中食べて良いもの、悪いもの
断食6日目 ( ´ｰ`)♡ 昨日 断食ドリンクの摂取量が少なく、少しだけフラフラw 有機の国産 麹味噌をお湯で溶いて飲みます(๑´ㅂ`๑)ｳﾏｰｲ 断食中に食べ ...
断食5日目
断食5日目、部屋の掃除をしてから、吉祥寺、新宿へ…( ´,_ゝ`) 身体が軽くて、お化粧のノリも良くって、良いことがたくさん舞い込んできてる ( ⊙⊙)!! 写 ...
ファスティング(断食)3日目
I'm going on fasting for 3 days:) I have no meal, only take water melt with liqu ...
断食１日目×壁倒立
断食1日目 × 壁倒立 断食すると、身体が軽くなるので、運動やりたくなるんですよね～。 倒立で一番大事なのは、地面を押すこと！ 倒立をするときは、腹部を壁に向け ...
再来月の予定! 学問追求 × チアリーディングチーム見学!!
今年も残り2ヶ月と１週間ですね。私は年末までの数ヵ月間、人生を変えるために、アクセルを踏みたいので、身体の中をきれいにさせるために、明日からファスティングを行い ...
疲労効果に抜群! 元気な身体になるオイルマッサージ!
最近では、スポーツ現場でも用いられているオイルマッサージ。 スポーツ大国のオーストラリアでは、オイルマッサージは代替医療として、国家資格が取得できます。 つまり ...
梅はうめえ
疲れを取るなら、これですね～! 梅に含まれるクエン酸が疲れを取ってくれます! また、クエン酸は、亜鉛やマグネシウムの吸収率を高めてくれます。 亜鉛は、牡蠣、ミッ ...
いつかは…。って、いつなんだろう？？
今日まで3日間 タイ古式マッサージの授業を受けて来ました! やはり、スポーツトレーナー 兼 タイマッサージ セラピストの私ですが、 いつか○○できるだろう、と思 ...
腎臓に良い食べ物 ・腸内環境を整える食べ物
リフレクソロジーで、 ソーラープレクサスが、(生命のエネルギーの湧く場所) こないだよりは痛くありませんでした。 しかし、腎臓が良くなかった (ノД`) ｶﾞﾋ ...
断食のデメリットを克服! タイマッサージ × 断食でデトックス
断食 × タイマッサージでデトックス というテーマで、来年からビジネスをスタートさせちゃいます ∩^ω^∩ スポーツトレーナー 兼 タイ古式マッサージ セラピス ...
断食指導者による妊娠前の断食のススメ
毎日楽しく幸せに生きている、タイ式スポーツトレーナーの加藤奈津美です。 私は今年に入って4度目の断食を行おうとしています。 身体の毒素を排出し、糖質依存から抜け ...
カフェインの摂りすぎ注意
コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、脳に大きなダメージを与えます。 カフェインは、アルコールと同じように、利尿作用があるので、飲み過ぎれば、身体を脱水させてし ...